Μετράμε μόνο την συστολική πίεση δεν μας ενδιαφέρει η
διαστολική. Η άποψη ότι η διαστολική πίεση (γνωστή ως «πίεση της καρδιάς»)
είναι πιο σημαντική από τη συστολική είναι λανθασμένη. Ειδικά σε άτομα πάνω από
50 ετών, η συστολική πίεση είναι πολύ πιο επικίνδυνη από όσο η διαστολική.
Η φυσιολογική πίεση είναι κάτω από 12. Άρα πίεση έχουμε όταν
είναι πάνω από 12. Η διατήρηση της συστολικής πίεσης στα 120 mm Hg, θα μπορούσε να
είναι σωτήρια για ενήλικες ηλικίας 50 ετών και άνω, οι οποίοι έχουν υψηλή
αρτηριακή πίεση και τουλάχιστον έναν ακόμα παράγοντα κινδύνου για καρδιακές
παθήσεις. Θυμίζουμε ότι παλαιότερα συνιστούσαν συστολική αρτηριακή πίεση
μικρότερη από 140 mm
Hg για υγιείς ενήλικες και 130
mm Hg για ενήλικες με νεφρική νόσο ή διαβήτη.
Η μέτρηση της πίεσης γίνεται με αυτόματο ηλεκτρονικό
πιεσόμετρο Ξεχάστε το υδραργυρικό πιεσόμετρο με το μανόμετρο και τα ακουστικά.
Προτιμήστε το ηλεκτρονικό πιεσόμετρο και μάλιστα το πιεσόμετρο που μπαίνει στον
βραχίονα και όχι αυτά του καρπού.
Οδηγίες για τη σωστή μέτρηση της πίεσης
• Τουλάχιστον μισή ώρα πριν από τη μέτρηση της πίεσης, θα
πρέπει να αποφεύγετε τον καφέ και το κάπνισμα (φυσικά, καλό είναι να μην
καπνίζετε καθόλου).
• Οι μετρήσεις πρέπει
να γίνονται πάντα σε καθιστή θέση. Αν παίρνετε φάρμακα για την υπέρταση, ο
γιατρός σας μπορεί κάποιες φορές να σας ζητήσει να κάνετε μετρήσεις και σε
όρθια θέση για να διαπιστώσει αν η πίεση πέφτει υπερβολικά στην ορθοστασία
(ορθοστατική υπόταση).
• Για τη μέτρηση της
πίεσης πρέπει πρώτα να μείνετε σε καθιστή θέση για περίπου 5 λεπτά.
• Η πλάτη σας να
ακουμπά στη ράχη της καρέκλας και το μπράτσο να είναι χαλαρά ακουμπισμένο σε
σταθερή επιφάνεια (π.χ. τραπέζι).
• Η περιχειρίδα
πρέπει να βρίσκεται περίπου στο ύψος της καρδιάς
Γιατί η υπέρταση είναι επικίνδυνη;
Για να το πούμε απλά, όσο υψηλότερη η πίεση τόσο συντομότερη
η ζωή μας! Οι άνθρωποι με υπέρταση αντιμετωπίζουν υψηλότερο κίνδυνο να πάθουν
εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Αν η υπέρταση δεν
αντιμετωπιστεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική
ανεπάρκεια και σε απώλεια της όρασης. Επίσης διογκώνει το μέγεθος της καρδιάς
και καθιστά πιο δύσκολη τη λειτουργία
της (κατάσταση που καλείται «υπερτροφία της αριστερής κοιλίας). Αυτό μπορεί να
οδηγήσει σε καρδιακή ανεπάρκεια, όπου η καρδιά αδυνατεί να συνδράμει επαρκώς
στην κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Αν έχεις υψηλή αρτηριακή πίεση,
μειώνοντας την, μειώνεις τους προαναφερθέντες κινδύνους.
Σε 9 στους 10 υπερτασικούς η αιτία είναι άγνωστη! Γιαυτό το
λόγο καλείται ιδιοπαθής υπέρταση. Οι παρακάτω λόγοι παίζουν οπωσδήποτε
σημαντικό ρόλο:
• Πολύ αλάτι στη
διατροφή
• Έλλειψη σωματικής
άσκησης-περπάτημα
• Παχυσαρκία
• Πολύ αλκοόλ
• Λίγα φρούτα και
λαχανικά στη διατροφή
Πολύ συχνά, φάρμακα που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία του
έλκους, στα αρθριτικά ή στην κατάθλιψη, μπορεί να αυξήσουν την αρτηριακή πίεση.
Οπότε είναι πολύ σημαντικό όταν αγοράζετε φάρμακα να λέτε στο φαρμακοποιό σας
ότι έχετε υπέρταση ή και να ελέγχετε τις οδηγίες του κάθε φαρμάκου με τις
παρενέργειες.
Πηγή Ελληνική Εταιρεία Μελέτης της Υπέρτασης
ΜEDLAB.GR
Δημοσίευση σχολίου