Η σχολική περίοδος ξεκίνησε και για τους περισσότερους
γονείς η έναρξή της σημαίνει «μπαίνω σε ρουτίνα» , «αφού θα χω χρόνο θα
ξεκινήσω γυμναστήριο και σωστή διατροφή»…Ευκαιρία όμως να βάλετε σε «πρόγραμμα»
και τα παιδιά σας καθιερώνοντας το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, το πρωινό.
Μικρότερες πιθανότητες εκδήλωσης παχυσαρκίας
Καλύτερο σκελετικό σύστημα
Καλύτερες σωματικές και πνευματικές επιδόσεις
Τα 3 SOS:
1 πηγή ασβεστίου, γιατί μόνο έτσι θα «υλοποιηθεί» το
γενετικό σας υλικό ( παιδιά που δε έχουν επαρκή πρόσληψη ασβεστίου χάνουν
3-5πόντους από το προκαθορισμένο του dna τους )
1 πηγή βιταμίνηςC, για την καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου
και αποφυγή κρυολογημάτων στον δύσκολο χειμώνα
Γονείς….
Ετοιμάστε λοιπόν πρωινό κάθε μέρα και κάποια στιγμή θα
δικαιωθείτε! Οι μελέτες δείχνουν ότι το να βάλετε στο τραπέζι σας «καλούδια» ως
καθημερινή συνήθεια και αφήσετε τα ίδια τα παιδιά να δοκιμάσουν και να
αποφασίσουν αν θα τα φάνε έχει θετικά αποτελέσματα. Όσο συχνότερα βλέπει το
παιδί «στρωμένο» πρωινό ως μέρος της καθημερινότητας τόσο πιο πιθανό είναι να
το δοκιμάσει.
Ενθαρρύνετε το παιδί σας να ασχοληθεί με την προετοιμασία
του και ζητήστε του να σας βοηθήσει να στύψει το χυμό, για παράδειγμα.
1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι- ρόδι, αυγοφέτες με γλυκιά γραβιέρα
ή μέλι
1 ποτήρι γάλα κατσικίσιο, 1 φέτα σταφιδόψωμο, πορτοκάλι
Δημοσίευση σχολίου