Η υπέροχη σχέση μου… αργοσβήνει και γίνεται υπέροχα τοξική!

τοξική σχέση

Μπορεί να μην έχεις διέξοδο, αλλά νιώθεις ότι βρίσκεσαι σε μια τοξική σχέση. Οι τοξικές σχέσεις είναι παντού γύρω μας και έχουν πολλές όψεις και αποχρώσεις.
Αισθάνεσαι σαν να έχεις χάσει την ταυτότητά σου, τον εαυτό σου, την ηρεμία σου. Δεν είσαι όπως ήσουν και όπως σε θυμούνται οι φίλοι σου; Αισθάνεσαι περισσότερο αγχωμένος, εκνευρισμένος  και κουρασμένος, παρά χαρούμενος, ανέμελος  κι ευτυχισμένος μέσα στη σχέση σου; Ο έρωτας σου χάνεται…
Κι όμως, υπάρχουν και «τοξικοί» άνθρωποι, όπως χαρακτηριστικά τους ονομάζουν οι επιστήμονες. Είναι αυτοί που απομυζούν όλη μας την ενέργεια, χαλούν μονίμως τη διάθεσή μας, μας μιλούν συνέχεια  αρνητικά και με την παρουσία τους και μόνο μας εξαντλούν. Έχουν ξεχάσει να πουν την πιο απλή γλυκιά κουβέντα. Σπέρνουν φόβους και φοβίες, ανησυχίες, γκρίνιες και πιέσεις. Είναι μάλιστα ικανοί να  κλονίσουν την διάθεση μας καθημερινά και να  βλάψουν  την ψυχική μας ισορροπία. Πώς θα τους αναγνωρίσουμε και πώς θα χειριστούμε την επιρροή που ασκούν πάνω μας;
 Τι είναι η τοξική σχέση;
Μια σχέση επιζήμια για τη ζωή και την ύπαρξή σου. Υπάρχουν άνθρωποι που σε γεμίζουν με χαρά. Τα τοξικά άτομα, από την άλλη, απλά "ρουφούν" τη χαρά αυτή. Και μπορεί να μην είναι καθόλου κακοί άνθρωποι, ούτε να έχουν κακές προθέσεις. Επιβάλλοντας, όμως, τον αρνητικό τρόπο ζωής τους, σε επηρεάζουν και αρχίζουν να σε μπλοκάρουν. Τοξικές σχέσεις δημιουργούνται σε δύο περιπτώσεις. Ή όταν κάνεις σχέση με κάποιον εντελώς ασύμβατο με τον χαρακτήρα και τον τρόπο ζωής σου, ή με κάποιον που είναι ένας πραγματικά δύσκολος  άνθρωπος με αρνητικά βιώματα και  σκέψεις. Το κακό με τις τοξικές σχέσεις είναι ότι δεν μπορείς να τις αναγνωρίσεις άμεσα. Το καλό είναι ότι δεν αργούν να δώσουν τα δείγματά τους.
 Πώς «μοιάζουν» ;
Είναι πάντα αρνητικοί.
Συνεχώς μας κρίνουν.
Γκρινιάζουν ακατάπαυστα.
Βλέπουν πάντα την κακή πλευρά της ζωής.
Έχουν μόνο κάτι δυσάρεστο να μας πουν.
Μας ανταγωνίζονται φανατικά.
Τους ευχαριστεί να μεμψιμοιρούν.
«Τρέφονται και Τροφοδοτούνται» από τη δική μας ζωή, γιατί δεν έχουν δική τους.
Είναι νάρκισσοι και τους ενδιαφέρει μόνο ο εαυτός τους.
 Η σχέση μας, λοιπόν, με τέτοιους ανθρώπους μάς «αρρωσταίνει» κατά κάποιον τρόπο. Αρχίζουμε και νιώθουμε ότι νοσούμε χωρίς να έχουμε διάγνωση!
 Εδώ, βέβαια, πρέπει να διευκρινιστεί ότι μπορεί να έχουν ένα μόνο από τα παραπάνω χαρακτηριστικά ή και περισσότερα, σε πολύ έντονο όμως βαθμό, σε σημείο δηλαδή που να επηρεάζουν τη ζωή μας, να ρουφούν κυριολεκτικά όλη μας την ενέργεια, και συχνά να μας κάνουν δυστυχείς και μίζερους. Ακόμα και εμάς που ήμασταν η ψυχή της παρέας!
Χρησιμοποιεί σχόλια που σε υποτιμούν και σε μειώνουν. Σε κάνει να νιώθεις πως οι απόψεις σου, οι ανάγκες και οι συμπεριφορές σου  είναι ανόητες και ανούσιες.
 2. Σου δημιουργεί ενοχές. Νιώθεις υποχρεωμένος  να ενδίδεις σε ό,τι σου ζητάει, γιατί διαφορετικά καταλήγει να σου ασκεί συναισθηματικό εκβιασμό.
 3.Σε κάνει να πιστεύεις ότι τα κάνεις όλα λάθος!
4. Είναι διαρκώς ακυρωτικός  και μίζερος και γεμάτος από αρνητισμό για καθετί που προτείνεις να κάνετε.
5. Είναι κατά βάση οξύθυμος, επιθετικός, αγενής και επικριτικός μαζί σου.
 6. Όποτε του εκφράζεις τη δυσαρέσκεια και τον εκνευρισμό σου σχετικά με τη συμπεριφορά του, καταλήγει να σε κατηγορεί για υπέρμετρο εγωισμό, σε κατηγορεί ότι όλα εσύ τα ξεκινάς και τα δημιουργείς, ενώ δεν χάνει την ευκαιρία για να βγάλει στην επιφάνεια τα δικά του παράπονα.
 7. Είναι παθητικά επιθετικός. Δεν εκφράζει αυτό που θέλει, ενώ τα αφήνει όλα πάνω σου και τα περιμένει από σένα. Ωστόσο, δείχνει τη διαφωνία του με έμμεσο τρόπο, κάνοντάς σε να νιώθεις ενοχές ή υποστηρίζοντας πως δεν έχει πειραχτεί, ενώ την ίδια στιγμή η συμπεριφορά του δείχνει το αντίθετο.
 8. Ζηλεύει υπερβολικά και γίνεται έντονα κτητικός. Ενώ αρχικά αυτό μπορεί να είναι γοητευτικό, γρήγορα αντιλαμβάνεσαι πως η συμπεριφορά του σε αναγκάζει να δικαιολογείσαι για κάθε σου επιθυμία και επιλογή που δεν τον συμπεριλαμβάνει.  
            Τι μπορούμε να κάνουμε, όταν το περιβάλλον μας εξακολουθεί να γκρινιάζει πάντα, για τα πάντα;
Βάζουμε τα όρια μας.
Συναναστρεφόμαστε με άτομα που νιώθουμε ο εαυτός μας.
Αποστασιοποιούμαστε από άτομα που μας φορτίζουν και μας επηρεάζουν αρνητικά
Δεν παίρνουμε προσωπικά την κριτική του τοξικού ατόμου.
Κάνουμε την αυτοκριτική μας.
Σε στιγμές έντασης και κρίσης αφήνουμε την κατάσταση να εκτονωθεί με αποχώρηση,
Βοηθητικές είναι οι  ασκήσεις ενδυνάμωσης  και ευγνωμοσύνης, αξιολογώντας τα θετικά στοιχεία μιας κατάστασης.
Πότε «κινδυνεύουμε»;
Όταν ένας άνθρωπος μας προκαλεί συνεχώς νεύρα, ανασφάλεια,  απαισιοδοξία, θλίψη,  απομόνωση, αίσθημα κόπωσης, ενοχής, νύστα, κατ’ επέκταση αισθανόμαστε ότι ποτέ και για τίποτα δεν θα μας κατανοήσει αντιθέτως πανεύκολα θα μας κρίνει και θα μας  σχολιάσει, συνάμα  μας βάζει σε διαδικασία απολογίας και δικαιολογίας για την πιο μικρή αυθόρμητη επιλογή μας, όποια και αν είναι η φύση της σχέσης μας μαζί του (φιλική, συγγενική, ερωτική, επαγγελματική), πρέπει να βάλουμε όρια. Αν η περίπτωσή του δεν παίρνει γιατρειά και η σχέση δεν μπορεί να επανέρθει μετά από ουσιαστική συζήτηση, ίσως χρειαστούν και δραστικά μέτρα αποστασιοποίησης για ένα χρονικό διάστημα ως χρόνος αποκατάστασης και επαναπροσδιορισμού.
Σοφία Π. Μιχαλοπούλου.
 Κλινική Ψυχοπαθολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια
Οικογενειακή Σύμβουλος , παιδιών, έφηβων και ενηλίκων.
Université Paris VIII St. Denis- Vincennes, Paris, France
www.michalopoulou.gr
info@michalopoulou.gr
www.facebook.com/michalopoulousofia
Ετικέτες
Αντιδράσεις:

Δημοσίευση σχολίου

[facebook][blogger]

MKRdezign

Φόρμα επικοινωνίας

Όνομα

Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο *

Μήνυμα *

Από το Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget